壩上射箭

射箭是一項古老而又年輕的運動項目，在現代體育運動中具有重要地位。壩上草原特意準備了各種具有國際標準水平的射箭用具和標準箭靶，能使游客充分發揮技藝，體驗正中靶心的快感。此外，這里還安排了飛斧運動，力量與技術的結合，使每一位參與者都能樂在其中。

射箭知識及技巧：

首先這姿勢必須標準，俗話說的好，像不像三分樣嗎，在要在氣勢上壓倒敵人。握弓姿勢是：左手持弓，右手勾弦，頭部自然轉向靶面，眼睛平視前方，兩臂舉起，高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上為宜，弓與地面垂直，箭要成水平并同拉弓臂的前臂連成一條直線，兩肩自然下沈，調整呼吸，準星對準黃心或黃心垂直線上方的某一個固定位置。

通常采用的舉弓方法有兩種：水平舉弓法：弓舉起后，眼睛、準星和黃心連成一條直線。舉弓的高度一般與下頜持平。高位舉弓：弓舉起后，眼睛、準星和黃心垂直線上方的某一點連成一條直線。舉弓的高度一般與眼睛持平。這種舉弓方法在開弓前兩肩能最大限度地舒展放松，背部肌群也能預先拉長放松，對開弓和開弓后的固定姿勢都是十分有利的。

這射箭拉弓要做到兩準：拉距要準。開弓后，信號片應壓在箭頭的一個固定位置上，否則會破壞完成射一支箭整體動作的節奏。準星要準確進入黃心。弓開滿（即弓弦到位）時準星瞄入黃心，不進行第二次移動瞄準。還有就是開弓即要做到穩定又要做到果斷要穩定，是指弓舉起后要有一個穩定過程。在開弓過程中，也要保持這種穩定狀態。

要果斷，就是要大膽果斷地進行將弓拉開，開弓時思想上沒有任何顧慮，古人云“怒氣開弓”，也有這方面的含義。另外，在開弓時要保持最初站立時的身體位置。

持弓臂動作的作用是：克服弓的自重，平衡弓的力矩，反抗拉弓臂的牽引，穩住弓，為流暢用力、精確瞄準創造條件。

持弓臂前撐應做到肩、肘、手這三個用力點連成一條直線。古人講“肩、肘、手要直如箭”就是這個意思。

持弓臂的用力特點屬于靜力支撐。前撐力的法力點在于肩，首先應把肩關節固穩、固牢，始終處于向目標方向正直前撐的狀態。